Angst
Få hjælp til at overvinde din angst hos en psykolog
Det at kunne mærke angst er helt normalt. Det er et signal, der har hjulpet os gennem adskillige år med at overleve og forberede vores krop på fare. Angsten bliver dog mindre hjælpsom for os, hvis den er for overdreven ift. den situation man står i. Angsten bliver også mindre hensigtsmæssig, når den får en til at trække sig fra situationer eller steder og begynder at begrænse, at man kan leve det liv, som man gerne vil.
Hvordan mærker man angst
Angst kan komme til udtryk på flere forskellige måder. Det kan føles som en uro eller nervøsitet i kroppen. Tanker og bekymringer kan køre i ring omkring det, man er urolig for, og man er altså på mentalt overarbejde. Fra tid til anden bliver alle naturligvis nervøse eller føler sig utilpasse i øjeblikke. Det er først en udfordring, hvis denne følelse kommer hyppigere og hyppigere og det til sidst bliver en følelse, der styrer dit liv.
Desuden kan man fysisk opleve:
- at få svedeture
- at ens hjerte banker hurtigere eller hårdere end normalt
- at man har svært ved at trække vejret
- at man enten får det meget varmt eller får koldsved
- svimmelhed og kvalme
Selvom angst kan føles utrolig ubehageligt, så er angst ikke farligt. Kroppen reagerer blot efter bedste evne.
Angst har forskellige udtryk
Der findes flere former for angst. Nogle former for angst opstår typisk i særlige situationer eller steder. Andre angstformer derimod kan opstå mere uventet. Man skelner bl.a. mellem angsttyper som:
- Panikangst
- Sygdomsangst
- Præstationsangs
- Socialangst
- Generaliseret angst
- Separationsangst
- M.fl.
Ved at identificere din angsttype kan vi arbejde effektivt på at klæde dig på med redskaber og værktøjer, for at du kan overvinde din angst og frygt.
Uanset årsagen til at du oplever angst, så er det stor fordel at arbejde sammen med en professionel psykolog. Her kan vi sammen arbejde med at identificere, regulere og håndtere din angst, så du kan igen kan tage styringen i dit liv.
Få værktøjer til at slippe din angst hos en psykolog i København
Hvis du oplever symptomer på angst, så er der hjælp at hente. Hos mig kan du forvente en effektiv behandling af din angst. I et forløb sammen kommer du til at lære at opdage dine tankemønster, og du får dermed redskaber til, hvordan du håndterer dine negative tanker og følelser i en angstfyldt situation.
Sammen fokuserer vi på at arbejde hen mod de ting, du gerne vil have ud af dit liv. Jeg hjælper og støtter dig gennem hele processen, så du under professionelle og trygge rammer kan overvinde din angst.
Er du i tvivl, om det du oplever er angst eller noget en psykolog kan hjælpe med, så er du meget velkommen til at ringe på tlf. 26 23 60 78 eller skrive til mikael@psykologmikaelknudsen.dk. Jeg har bl.a. også erfaring i arbejdet med stress og depression.
